میکروبیولوژی , ... لینک اطلاعاتinformation link/microbiology
اظطراب و افسردگی

از آنجاییکه در جوامع امروزی بشر اظطراب و افسردگی شیوع بسیار زیادی دارد لزوم مقابله با آن و آشنا نمودن مردم با این بیماری روحی که عوارض جسمانی را نیز به دنبال خود دارد بسیار احساس می گردد. متاسفانه در ایران با وجود شیوع بسیار بالای این بیماری نه تنها در میان جوانان بلکه ژدران و مادران هیچگونه تمهیداتی برای مبارزه با آن اندیشیده نشده است و هر آنچه بوده که در بودنش هم باید شک کرد تنها لقلقه سر زبان برخی افراد نه چندان آگاه بوده است . با این اوصاف بسیاری از وب سایت ها تلاش زیادی در شناساندن این گرفتاری روحی نموده اند که جای تقدیر و تشکر دارد . من گرچه در آرشیو وبلاگ مطلبی در مورد اضطراب و افسردگی با نام یافته خودم گذاشته بودم اما با مراجعات بسیار زیادی که خوانندگان وبلاگ من از این کموضوع داشته ام احساس کردم حالا وقت آن است که مطالب علمی را هم در وب سایت خود بیاورم تا من هم قدم موثری در راه رضای خدا برداشته باشم .

اظطراب

اظطراب يعني چه؟‌

اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از يك‌ احساس‌ ناراحت‌كننده‌ و مبهم‌ ترس‌، وحشت‌، يا خطر با منشاي‌ ناشناخته‌ كه‌ بر فرد مستولي‌ مي‌گردد. براي‌ بعضي‌ از افراد اين‌ حالت‌ ممكن‌ است‌ ناگهاني‌ روي‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما براي‌ بعضي‌ ديگر اين‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در مي‌آيد. اضطراب‌ از نظر علمي‌ چندين‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشي‌ از موقعيتي‌ خاص‌، اختلال‌ در تطابق‌ يافتن‌ با شرايط‌ تازه‌، اختلال‌ اضطرابي‌ عمومي‌ شده‌، اختلال‌ هراس‌، اختلال‌ تنش‌زاي‌ پس‌ از حادثه‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسي‌ ـ جبري‌. - علايم‌ شايع‌ اظطراب كدامند؟
احساس‌ اينكه‌ يك‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ يا زيانبار به‌ زودي‌ رخ‌ خواهد داد. خشك‌ شدن‌ دهان‌، مشكل‌ در بلع‌، يا خشونت‌ صدا تندشدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب‌، تپش‌ قلب‌ حالت‌ لرزش‌ يا پرش‌ عضلات‌ انقباض‌ عضلات‌، سردرد، كمردرد عرق‌ كردن‌ مشكل‌ در تمركز منگي‌ يا غش‌ تهوع‌، اسهال‌، كاهش‌ وزن‌ خواب‌آلودگي‌ تحريك‌پذيري‌ خستگي‌ كابوس‌ مشكل‌ در حافظه‌ ناتواني‌ جنسي‌ -علل‌ مولد اظطراب كدامند؟
فعال‌ شدن‌ مكانيسم‌هاي‌ دفاعي‌ بدن‌ براي‌ مبارزه‌ يا فرار. ترشح‌ آدرنالين‌ از غدد فوق‌كليوي‌ افزايش‌ مي‌يابد، و موادي‌ كه‌ از تجزيه‌ آدرنالين‌ در بدن‌ جمع‌ مي‌شوند (كاتكول‌ آمين‌ها) نهايتاً بخش‌هاي‌ مختلف‌ بدن‌ را تحت‌تأثير قرار مي‌دهند. تلاش‌ براي‌ پرهيز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بيشتر مي‌شود. از ديدگاه فرويدي يعني روانكاوي اظطراب به 3شكل عيني-نوروتيك و اخلاقي رخ ميدهد. اظطراب عيني همان اظطراب واقعي ست. اظطراب نوروتيك ناشي از برخورد من (خود آگاه) و نهاد ( نفس انسان) مي باشد.اظطراب اخلاقي ناشي از برخورد فرامن (وجدان) و نيازهاي نهاد است. مثلا نياز به سكس توسط نهاد و به تاخير انداختن آن توسط فرامن به ازدواج...
-عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ ابتلا به اظطراب كدامند؟
استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشكلات‌ اجتماعي‌ يا مالي‌) سابقه‌ خانوادگي‌ اضطراب‌ خستگي‌ يا كار زياد وقوع‌ مجدد موقعيت‌هايي‌ كه‌ قبلاً استرس‌زا بوده‌اند يا طي‌ آنها به‌ فرد آسيب‌ رسيده‌ است‌. بيماري‌ جسماني‌ تكامل‌طلبي‌ غيرمنطقي‌ ترك‌ اعتياد يا الكل‌
-چگونه از اظطراب پيشگيري‌ كنيم؟
از روش‌هاي‌ كسب‌ آرامش‌ يا مراقبه‌ براي‌ كاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگيريد. به‌ فكر تغيير شيوه‌ زندگي‌ خود باشيد تا استرس‌ كاهش‌ يابد. -عواقب‌ مورد انتظار اظطراب كدامند؟
اضطراب‌ عمومي‌ شده‌ را مي‌توان‌ با درمان‌ كنترل‌ كرد. غلبه‌ كردن‌ بر اضطراب‌ اغلب‌ موجبات‌ زندگي‌ بهتر و رضايت‌ بخش‌تري‌ را فراهم‌ مي‌آورد. -عوارض‌ احتمالي‌ اظطراب شامل چه مواردي ست؟
بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعي‌ و شغلي‌ افزايش‌ ناگهاني‌ ميزان‌ اضطراب‌ ممكن‌ است‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعيت‌ شود. وابستگي‌ به‌ داروها نامنظمي‌ ضربان‌ قلب‌ -درمان‌ اضطراب چگونه اسست؟
‌ بهتر است‌ تحت‌ بررسي‌ و درمان‌ از نظر موارد خاص‌ تهديدكننده‌ يا منشاء استرس‌ كه‌ در ناخودآگاه‌ شما است‌ ولي‌ وجود دارد، قرار بگيريد. به‌ فراگيري‌ روش‌هاي‌ كاهش‌ انقباض‌ ناخودآگاه‌ عضلاني‌ مثل‌ بازخورد زيستي‌ و روش‌هاي‌ كسب‌ آرامش‌ بپردازيد. به‌ ورزش‌ هوازي‌ (آئروبيك‌) به‌ طور منظم‌ بپردازيد تا روح‌ و جسمي‌ آماده‌ داشته‌ باشيد. داروها امكان‌ دارد داروهاي‌ ضداضطراب‌ مثل‌ بنزوديازپين‌ها براي‌ مدتي‌ كوتاه‌ تجويز شوند. امكان‌ دارد از داروهاي‌ ضدافسردگي‌ براي‌ اختلال‌ هراس‌ استفاده‌ شود.
-آيادر فعاليت‌ خود محدوديتي قايل شويم؟
فعاليت‌ خود را حفظ‌ كنيد. فعاليت‌ بدني‌ به‌ كاهش‌ اضطراب‌ كمك‌ مي‌كند. -رژيم‌ غذايي‌ خاصي براي كاهش اضطراب داريم؟
هيچ‌ نوع‌ رژيم‌ خاصي‌ توصيه‌ نمي‌شود. تنها بايد از كافئين‌ و ساير مواد تحريك‌كننده‌، و نيز الكل‌ پرهيز كرد. -در چه شرايطي مراجعه به پزشك متخصص لازم است؟
-گر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌ تان علايم‌ اضطراب‌ را داريد و خوددرماني‌ نتيجه‌اي‌ نداده‌ است‌. -اگر شما دچار احساس‌ ناگهاني‌ هراس‌ بيش‌ از حد شده‌ايد. ا-گر دچار علايم‌ جديد و بدون‌ توجيه‌. داروهاي‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبي‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باش
_________________
برگزفته از  سایت ایران سلامت , info[@]iransalamat.com دکترسجاد 2499320 0912

افسردگی

افسردگي چيست؟

افسردگي بيماري بسيار شايع عصر ماست. و در تمامي جهان روندي فزاينده دارد. اين در حالي است كه حدود نيمي از مبتلايان به افسردگي يا از بيماري خود بي خبرند يا بيماري آنها چيزي ديگر تشخيص داده شده است. افسردگي يك بيماري اختصاصي نيست بلكه در تماما سنين و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر مي شود. افسردگي بيماري ساده اي نيست بلكه انواع گوناگون دارد به طوري كه در بعضي افراد به صورت هايي ظاهر مي شود كه ما عموماً آنها را افسردگي نمي شناسيم. افسردگي پس از آنكه درمان شد غالباً باز مي گردد. افسردگي مسائل گوناگوني به همراه دارد. غيراز مسائل پزشكي و اندوه كه بسيار شايع است، فرد مبتلا به افسردگي خود را در كارها مورد تبعيض و از نظر اجتماعي مطرود و حتي منفور خانواده خودش مي بيند. گاهي انزواي همراه افسردگي، بيماراني را كه وضعي درمان پذير دارند به دوري از مردم يا به سوي مرگ سوق مي دهد. درباره افسردگي خبرهاي خوشي نيز وجود دارد:بيشتر انواع افسردگي قابل درمان اند.

 Depression كه غالباً افسردگي باليني، اختلالات خلق و خوي يا اختلالات عاطفي ناميده مي شود، بيمار را دچار آشفتگي انديشه، آشفتگي عاطفي، تغيير رفتار و بيماري هاي جسماني مي كند. افسردگي باليني، از ديدگاه عملكردهاي اجتماعي بيش از ديگر بيماري هاي مزمن، بيمار را ناتوان مي كند. افسردگي كبير بيش از بيماري هاي مزمن  ششي، التهاب مفصل و ديابت ، ناتوان كننده است. افسردگي يك نشانگان (Syndrom) يعني مجموعه اي از علامات مرضي(Symptoms) مختلف است.

املاك هاي تشخيص افسردگي عبارت اند از:

1- افسرده بودن خلق و خوي در بيشتر روزها، تقريباً هر روز.

2- كاهش آشكار علاقه يا ميل به هر نوع فعاليت در زندگي.

3- كاهش يا افزايش قابل توجه وزن بر اثر كاهش يا افزايش اشتهاي غذا خوردن.

4- بي خوابي يا پرخوابي در غالب شب ها.

5- افزايش يا كاهش اعمال رواني حركتي يا فعاليت هاي ذهني.

6- خستگي يا كاهش انرژي.

7- احساس بي ارزشي يا گناهكار بودن.

8- كاهش توان انديشيدن يا تمركز ذهن و تصميم گيري.

9- انديشيدن به مرگ ( نه ترسيدن از آن) و به خودكشي، بدون داشتن طرحي براي آن ، يا اقدام به خودكشي با طرحي از پيش ريخته.

داشتن حداقل پنج علامت ياد شده براي ابتلا به افسردگي كبير كافي است. ولي علامات مرضي يك و دو بايد جزء آن علامت باشند. افسردگي نمي تواند واكنش معمولي مرگ يك عزيز باشد. همه افراد مبتلا به افسردگي تمام علامات مرضي اين بيماري را ندارند و شدت علامات مرضي در افراد مختلف متفاوت است.

انواع افسردگي

افسردگي اقسام گوناگون دارد، شايع ترين آن افسردگي كبير است كه فرد مبتلا به آن گاهي شاد و خوشدل و موقتاً فعال مي شود. نوعي از افسردگي كبير به افسردگي ماليخوليايي موسوم است كه بيمار هيچ گاه از چيزي دلخوش نمي شود  در حدود 15 درصد مبتلايان به افسردگي كبير دچار افسردگي اوهام اند كه معمولاً با خلق و خوي اندوهگين همراه است. مثلاً خود را گناهكار و غير قابل بخشش تصور مي كنند. در حدود 15 در صد مبتلايان به افسردگي كبير نيز دچار روان پريشي مي شوند. نوع ديگري از افسردگي وجود دارد به نام "افسردگي غيرمعمول" كه بر خلاف اسمش شايع است. علامات مرضي آن عكس علامات مرضي افسردگي معمولي است كه مبتلايان كم مي خوابند و كم مي خورند. مبتلايان به افسردگي غير معمول زياد مي خوابند و زياد مي خورند و به سرعت اضافه وزن پيدا مي كنند. به قول يكي از متخصصان برجسته بيماري افسردگي ( دونالد كلاين)، افسردگي غير معمول، "مزمن" است نه" دوره اي" ؛ از بلوغ آغاز مي شود و بيماران نسبت به همه امور كم توجه اند. نوع ديگرافسردگي، روان رنجوري است كه عموماً حدود دو سال طول مي كشد و علامات مرضي آن خفيف تر از افسردگي كبير است ولي همواره احساس ناراحتي مي كنند. شيوع افسردگي در قرن بيستم به خصوص بعد از دو جنگ جهاني بيشتر شده است، علت آن را مصرف دارو و الكل، افزايش استرس و كاهش اشتغال گفته اند ؛ علت ديگر افزايش افسردگي تغييرات اساسي اجتماعي است. گروهي از روان شناسان بر اين باورند كه جامعه كنوني، كانوني ناسالم در درون افراد به وجود آورده و آنها را بيش از اندازه به رضايت خاطر و شكست هاي شخصي وابسته كرده است. آنچه گفته شد جنبه نظري دارد ولي بعضي از پژوهشگران درباره جنبه علمي علت ها اظهار نظر كرده اند. بر اساس پژوهش هاي آنها، تلويزيون " منشاء عمده افسردگي است"Paul Kottl روان پزشك مركز پزشكي پنسيلوانيا كشف كرده است كه " ارتباط تنگانگي بين دسترسي مداوم كودكان به تلويزيون و افسردگي كبير در 24 سالگي وجود دارد."Kottl مي نويسد:

" اثرات اجتماعي برنامه هاي چند ساعته تلويزيوني، بايد از دلايل شروع زودرس افسردگي كبير در نوجوانان به حساب آيد، هزاران ساعت تماشاي تلويزيون، كودكان ما را در معرض خشونت هاي ابلهانه مكرر قرار مي دهد و آنها را هر چه بيشتر از تماس هاي اجتماعي با همسالان و خانواده دور مي كند."

افسردگي كبير بيشتر در دهه هاي سوم و چهارم زندگي ظاهر مي گردد و در غالب افراد بين شش ماه تا يك سال، حتي بدون درمان رفع مي شود ؛ ولي اگر درمان شود بعد از چند هفته از بين مي رود. بازگشت افسردگي در بيش از نيمي از افراد ظرف دو سال بعد از رويداد نخستين رخ مي دهد. خطر افسردگي با تعداد بازگشت ها افزايش مي يابد. بدين معني كه بعد از دو بازگشت، هفتاد در صد و بعد از سه بازگشت به نود درصد مي رسد.

عوامل زير خطر بازگشت افسردگي را افزايش مي دهند:

اگر نخستين افسردگي پيش از بيست سالگي رخ داده باشد و سابقه خانوادگي موجود باشد؛

اگرنخستين افسردگي شديد باشد و دير به درمان اقدام شده باشد؛

اگر بيماري رواني ديگري نيز وجود داشته باشد؛

اگر فرد نسبت به استرس ها يا ديگر عوامل اجتماعي آسيب پذيرتر باشد.

اگر فرد از افسردگي قبلي كاملاً  بهبود نيافته باشد؛

اگر افسردگي در اواخر عمر رخ داده باشد.

برگرفته از سایت تبیان

این مطلب را روز دوشنبه از صفحه اخبار سایت یاهو از خبرگزاری اسوشیتد پرس گرفتم و ترجمه کردم

تغییر نوع کشت به سمت تولید محصولات کشاورزی ارگانیک می تواند به فقرا کمک کند 

به گزارش خبرگزاری آسوشیتد پرس در کنفراسی که در رابطه با کشت محصولات ارگانیک کشاورزی در روز یک شنبه مورخ 16/2/85(6 می 2007) در سازمان ملل متحد برگزار شد عنوان گردید ،کشت محصولات ارگانیک می تواند کمک شایانی به فقرا در جهان نماید .  

          در این گزارش آمده است که : مدت مدیدی است که غذای ارگانیک بعنوان یک بازار خوب بحساب می آید . یک چیز تجملی برای مصرف کنندگان ثروت مند است اما ، محققین در روز یکشنبه در یک کنفرانس سازمان ملل گفتند یک تغییر بزرگ به طرف کشاورزی اورگانیک می تواند به گرسنگی در دنیا کمک کند و در ضمن  وضعیت محیط زیست را بهبود بخشد .

محصولات کشاورزی زمانیکه بصورت صنعتی تولید گردد ، عمدتاً می تواند به نسبت 50 درصد افت داشته باشد .

 کشاورزی معاصری که کودهای شیمیائی و سموم مختلف مصرف می کند تغییر می یابد به اورگانیک . زمانیکه این تنزلات اغلب بصورت  روز افزون اتفاق می افتد ، که حرکت به طرف تولید غذاهای ارگانیک می تواند گرسنگان را سیر کند. به هر حال محققین در دانمارک متوجه شدند که امنیت غذائی برای مردم صحرای آفریقا بطور جدی صدمه نخواهند دید اگر 50 درصد از مناطق تولید کننده صادرات کشاورزی در اروپا و آمریکای شمالی به طرف تولید غذای اورگانیک تا سال 2020 گام بر دارند. مطالعات نشان می دهد در حالی که کل تولید غذا تنزل خواهد کرد ، میزان هر محصول کشاورزی از تخمین های پیشین کمتر خواهد شد و در نتیجه صعود قیمت ها در دنیا بوسیله بهبود زمین و سایر ملاحظات . می تواند کاهش یابد.

یک تغییر مشابه در کشاورزی اورگانیک در صحرای آفریقا می تواند کمک کند به گرسنگان منطقه ، بخاطر اینکه این جریان می تواند احتیاج آنها را در واردات کشاورزی و غذا کم کند .Niels Halbeng     یک محققین درجه یک در مرکز تحقیقات دانمارک برای کشاورزی و غذای اورگانیک ، مطالب فوق را بور کنفرانس ( امنیت غذا و کشاورزی اورگانیک ) در سازمان ملل اظهار داشته است    .

کشاورزانیکه به عقب برگردند روش های سنتی را برای کشاورزی انتخاب کنند و بکار گیرند ، مجبور نیستند مخارج زیادی بابت مواد شیمیائی گران قیمت بپردازند و آنها قادر خواهند بود محصولات گوناگون و پایدار کشت نمایند . ( گزارشی چنین می گوید ) . بعلاوه اگر محصولات کشاورزی آنها بعنوان محصولات اورگانیک تائید شود . اضافی محصولات خود را می توانند به قیمت خیلی خوب صادر نمایند .

مفروضات و داده هائی محققین بر روی قیمت های اجناس و تولیدات کشاورزی تا سال 2020 نشان دادند که مدل هائی خلق خواهند شد که برای آینده بسیار خوش بینانه است.

Alexaxdcrmueller  - معاون مدیر کل موسسه کشاورزی و غذا در روم ایتالیا ، گزارشی را تائید کرد و گفت آمار نشان میدهد که شمار گرسنگان  در صحرای آفریقا فزونی خواهد یافت .

نظر به اینکه نتیجه تغییر آب و هوا و گرم شدن آب و هوا بیشتر به فقیران دنیا صدمه خواهد زد . تغییر در نوع کشت و کشاورزی اورگانیک می تواند برای همه سود مند باشد .

Nadiael - Hagescialabba  ، که یک کارمندفائو ( FAO )است و این کنفرانس را ترتیب داده گفت :

نتایج نشان می دهد که کشاورزی اورگانیک میتواند غذای کافی برای مردم در حال حاضر دنیا تولید کند

در تحقیقات مشابه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شده نشان داد که یک تغییر جهانی در کشاورزی اورگانیک می تواند حداقل 641/2 کیلوکالری در هر  شخصی و در هر روز تولید کند ، درست کمتر از تولید کنونی جهان که در حال حاضر 786/2 کیلو کالری است . SCIALABBA در نامه ای که به کنفرانس تحویل داد گفت :

این چنین الگوهائی برای کشت نشان می دهد که کشاورزی ارگانیک این پتانسیل را دارد که امنیت غذایی دنیا را تأمین نماید .

درست مانند کشاورزی معاصر و کنونی ، ولی یا کمترین ضربها به محیط زیست.

پيام هاي ديگران ()        link        ۱۳۸٦/٢/۱٩ - علی اصغر واعظ زاده اسدی

link http://i30.tinypic.com/141trwm.jpg